Питание кормящей матери в первый месяц

Питание кормящей матери в первый месяц

1067
0
Понравилось? ПОДЕЛИСЬ.

Питание кормящей матери в первый месяц


Питание кормящей матери должно быть сбалансированным, но и абсолютно безвредным с точки зрения содержания аллергенов для малыша. Так кормящим матерям в первые недели (и в первый месяц кормления ребёнка грудью) не стоит употреблять такие аллергенные продукты как шоколад (молочный, чёрный, белый), нельзя есть копчёную еду, малосольные огурцы, квашенные продукты, малину и клубнику, стоит очень аккуратно (в меру) пить свежие соки, поскольку у младенца могут быть высыпания на теле в результате воздействия аллергенов.

Что можно и нужно кушать кормящей матери в первый месяц: куриные бульон, суп на курином бульоне, овощи на пару,овощное пюре, картофельное пюре (жареный картофель нежелательно есть), кефир и молочные продукты, мяса (индюшатина, курятина), рыба отварная (хек, минтай, мойва), котлетки можно кушать (свиные или же рыбные).

Каши гречневую следует очень осторожно кушать, поскольку некоторые детки очень сильно реагируют именно на гречку, появляется сыпь на теле. Можно есть овсяную и пшеничную кашу, рис есть в небольших порциях, по скольку от этой каши может быть запор и у матери и у младенца.

Очень полезны для кормящей матери яблочки, запечённые в духовке, компот из сухофруктов (особенно полезен, так как он содержит массу микроэлементов). Вареные яйца можно есть на четвёртой неделе кормления грудью, но съедать можно не более одного яйца в день. Очень осторожно относитесь к таким продуктам как виноград и грецкие орехи, они могут спровоцировать появление колик у малыша. Полезно есть свежий укроп кормящей матери, но опять же у умеренных количествах (в супе или с бульоном). Пить полезно зелёный чай, воду не газированную, кофе и чёрный чай – ограничить.

Понравилось? Поделись.

Хотите отдохнуть? Поиграйте в игру «Поймай кота»

Ваша задача расставить точки таким образом, чтобы кот не смог убежать.

У Вас не получилось ? — начните игру снова !

Предыдущая статьяМорская соль для похудения
Следующая статьяОпасно ли курить во время беременности?

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ