Какие витамины лучше принимать женщинам?

Какие витамины лучше принимать женщинам?

1209
0
Понравилось? ПОДЕЛИСЬ.

Какие витамины лучше принимать женщинам?


Для поддержания молодости и красоты кожи, каждой девушке, женщине следует принимать определённые витамины, что это за витамины и как их правильно принимать – об этом мы сейчас и поговорим.

Витамин для глаз и кожи витамин А.

Этот витамин продаётся в масляном виде в капсулах, он помогает восстанавливаться клеткам кожи, улучшает структуру волос, улучшает зрение (питает сетчатку глаза, укрепляет глазной нерв). В натуральном виде витамин А содержится в моркови, в шпинате, томатах, яйцах, рыбе (красная рыба особенно богата), в салатных листья и в говяжьей печени.

Витамин, укрепляющий нервную систему – витамин В.

Витамины В1, В2, В3, В6, В8, В11 способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, эти витамины укрепляют иммунную и нервную системы, нормализуют сон и помогает легко преодолевать (переносить) любые стрессы. Эти витамины можно естественным путём получать, употребляя мясо, бобы, молоко, творог, овощи зелёного цвета.

Витамин, предотвращающий старение кожи – витамин С.

Содержится в цитрусовых, в картофеле, печёных яблоках, в овощах. Витамин С выводит из клеток кожи активные радикалы, способствует усиленной выработке естественного коллагена, помогает бороться с простудой, укрепляет иммунитет. Делает волосы блестящими.

Витамин для ногтей и костей – витамин D.

Этот витамин предотвращает остеопороз, делает ногти крепкими, волосы красивыми, помогает коже удерживать естественную влагу. Содержится в молочных продуктах и так же вырабатывается в коже под воздействием солнца (гуляйте больше!).

Витамин молодости – Е.

Этот витамин является антиоксидантом, он омолаживает клетки кожи, придаёт ей эластичность. Содержится в орехах, в сое и в растительных маслах (оливковое, подсолнечное).

Понравилось? Поделись.

Хотите отдохнуть? Поиграйте в игру «Поймай кота»

Ваша задача расставить точки таким образом, чтобы кот не смог убежать.

У Вас не получилось ? — начните игру снова !

Предыдущая статьяКак вылечить хронический холецистит
Следующая статьяМакияж для брюнеток с карими глазами

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ