Хроническая усталость

Хроническая усталость

2181
0
Понравилось? ПОДЕЛИСЬ.

Хроническая усталость


Постоянная усталость, раздражение и нервные срывы, даже утром, после сна не чувствуется восстановление сил. Трудоголики много лет страдают от этих симптомов, прежде чем решают заняться своим здоровьем. Устранить хроническую усталость можно взбодрив организм, тем самым улучшив свое самочувствие. Да и в работе, даже любимой нужно делать перерывы, не доводя себя до такого состояния.

Бодрость телу дадут физические нагрузки, после которых кровь быстро разгонится по организму. Займитесь тем, что вам больше нравится – бег, фитнес, велосипед. Выбор огромен, выберите себе более удобный вариант, согласно своим желаниям. Несколько раз в неделю и вы ощутите себя уже лучше.

Не забывайте о витаминах, особенно весной и осенью. В эти периоды особенно ослаблен организм. Очень хорошо пропить витамины с энергетическими добавками. Принимать их желательно утром для заряда бодрости.. Полезны прогулки пешком. Прекрасный способ, чтобы взбодриться, это прогулки на свежем воздухе. Откажитесь от транспорта, хотя бы на короткое время. Пешая прогулка с приятным собеседником и красивая природа вокруг – все это окажет вам помощь в улучшении самочувствия.

Питание тоже не обделите вниманием. Если длительное время питаться неправильно, если вместо приема полноценной пищи, отдавать предпочтение «перекусам» , будьте готовы к неприятностям. Собьется правильная работа пищеварительной системы и это скажется на вашем здоровье. Свежие овощи и фрукты, отказ от сладкого и жирного- хотя бы на пару месяцев. Появится легкость и результат будет виден как для окружающих, так и в зеркале.

Ну и в первую очередь не забывайте об отдыхе. Человеческий организм не будет нормально функционировать без полноценного отдыха. Спать 8 часов, делайте перерывы в работе и проводите с пользой выходные дни. В воскресные дни не нужно загружать себя какой то недоделанной в будни работой, а просто постарайтесь расслабиться , что послужит восстановлению сил. Это скажется в начале рабочей недели, которую вы начнете с хорошим самочувствием и работоспособностью.

Ни в коем случае не используйте различные стимуляторы. Алкоголь и кофе не дают долговременного эффекта и негативно скажутся на вашем организме.

Синдром усталости не болезнь, как многие считают, а просто распущенность и нежелание быть здоровым.

Понравилось? Поделись.

Хотите отдохнуть? Поиграйте в игру «Поймай кота»

Ваша задача расставить точки таким образом, чтобы кот не смог убежать.

У Вас не получилось ? — начните игру снова !

Предыдущая статьяЧто такое лифтинг?
Следующая статьяШоппинг в Таиланде

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ